Опубликовано пн, 10/27/2025 - 00:00 пользователем admin Управление Роспотребнадзора по Рязанской области информирует. Гиподинамия — это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы. От малоподвижного образа жизни или гиподинамии, страдают не только взрослые люди, но и дети. Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого не получают двигательной активности, не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно - двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы: * снижается трудоспособность; * слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость и сила; * происходит сбой в обмене веществ; * развиваются ожирение и атеросклероз; * нарушается кровоснабжение тканей, обеспечение клеток кислородом и питательными веществами уменьшается; * слабеет сила сердечных сокращений, тонус сосудов. Гиподинамия существенно снижает сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней. Дети могут часто болеть, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность у детей может приводить к выраженным нарушениям функций организма, а также к снижению не только физической, но и умственной работоспособности. Современный ритм жизни предполагает, что школьник большую часть времени сидит. Вместе с дополнительными занятиями дети за партами проводят в начальной школе - 4-5 часов, а в средней и старшей по 6-8 часов! Еще столько же времени ребенок готовит уроки дома, сидя за рабочим столом. Зачастую вся физическая активность в лучшем случае сводится к урокам физкультуры, от которых многие родители хотят освободить своего ребенка любой ценой. А в худшем - к пешей прогулке до места занятий и обратно. Родители, порой сами того не осознавая, приучают детей к малоподвижному образу жизни, что может сказаться на их здоровье в будущем. Постоянная гиподинамия способствует развитию ожирения, снижению плотности костей и выносливости мышц, учащенному сердцебиению, нарушению кровоснабжения органов и тканей. И количество таких детей, к сожалению, постоянно растет. Физическая активность должна сопровождать человека в течение всей его жизни. В настоящее время актуальной задачей является формирование у детей интереса к двигательной активности. Предупредить гиподинамию в школьном возрасте в повседневной жизни помогают: - Регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе. -Ежедневная утренняя зарядка. - Занятия физкультурой и спортом: посещение спортивных секций. Регулярность занятий обеспечит ребенку адекватную по возрасту физическую нагрузку. - Езда на велосипеде, самокате, роликах, благодаря чему прогулки на свежем воздухе станут обязательными. Рекомендации по профилактике гиподинамии и гипокинезии среди школьников: Проводить физкультминутки на уроках не только у младших школьников, но и во всех классах. Организовать в школах зоны рекреации, где на переменах и после уроков учащиеся могут побегать, поиграть в подвижные игры (например, настольный теннис).