Опубликовано чт, 05/29/2025 - 16:02 пользователем 
admin
 

В этот день расскажем о том, как улучшить 
пищеварение с помощью питания

 

Соблюдайте режим питания – старайтесь 
есть в одно и то же время.

 

В рацион следует включать:

 

-Фрукты, овощи и зелень.

-Богаты клетчаткой, которая стимулирует 
работу кишечника и помогает выводить 
ненужные организму вещества.

-Кисломолочные продукты.

-Богаты полезными микроорганизмами, 
которые обеспечивают здоровую микрофлору 
кишечника и формируют иммунитет.

-Каши.

-Обволакивают слизистую, быстро 
перевариваются и не перегружают желудок.

-Рыбу.

-Источник легкоусвояемого белка.

-Супы .

-Легко усваиваются и подготавливают 
желудок к принятию более тяжелой пищи.

-Не злоупотребляйте жирной, сладкой, 
соленой и острой пищей.

-Старайтесь больше готовить на пару, 
отваривать, тушить или запекать продукты.

-Помните про питьевой режим.

 

Будьте здоровы!