Опубликовано вт, 05/13/2025 - 00:00 пользователем admin Ожирение у детей и подростков – это не только эстетическая проблема, но и нарушение здоровья. В соответствии позицией Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес и ожирение — это ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое может ухудшить здоровье. Сегодня ожирение стремительно молодеет.   Сегодня всё чаще диагностируют заболевания, связанные с избыточной массой тела у детей. У них больше шансов стать взрослыми с ожирением и заболеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями раньше тех, у кого вес в норме. Причин развития ожирения у детей множество, основные — неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Медицинские причины лишнего веса у детей встречаются реже. Основная причина — дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Дети, особенно подростки, очень любят сладости, фастфуд, чипсы, выпечку, сладкие газированные напитки, соки и другие подслащённые продукты.  Размер порции пищи также играет важную роль в развитии ожирения. Потребление больших порций в дополнение к частым перекусам высококалорийными продуктами приводит к избыточному потреблению калорий.  Ещё одна важная причина набора веса — сниженная двигательная активность, особенно в школьном возрасте.  Дети мало бывают на улице, при этом дома постоянно совершают набеги на холодильник, постоянно что-то жуют, часами просиживая на диване без движения с телефонами и планшетами. А длительное использование гаджетов и компьютера, увеличение времени просмотра телевизора способствуют малоподвижному образу жизни. Психологические проблемы также могут привести к ожирению. Дети и подростки, которые скучают, испытывают стресс или депрессию, могут есть больше, чтобы справиться с негативными эмоциями. Среди других причин — наследственная предрасположенность, приём некоторых лекарств (например, гормональных), заболевания (например, гипотиреоз). Последствия для организма от лишнего веса серьёзные. Они могут проявиться не сразу, даже во взрослом возрасте.  *Сердечно-сосудистые заболевания* Неправильное питание часто приводит к увеличению уровня холестерина, повышению артериального давления. Эти состояния могут стать причиной образования атеросклеротических бляшек в артериях, что является фактором риска инфаркта и инсульта в более позднем возрасте. *Диабет* Ожирение и малоподвижный образ жизни повышают риск развития диабета 2 типа. Диабет— хроническое заболевание, оно возникает, когда уровень глюкозы в крови (сахар в крови) слишком высок. Глюкоза — основной источник энергии, она поступает из пищи. Инсулин — гормон поджелудочной железы, помогает глюкозе из пищи проникать в клетки.  При диабете организм либо не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо не может использовать его должным образом. Когда инсулина не хватает или клетки перестают реагировать на него, уровень сахара в крови растёт. Со временем это может вызвать болезни сердца, потерю зрения и заболевания почек. *Заболевания опорно-двигательного аппарата* Лишний вес – это дополнительная нагрузка на суставы. Это боль, травмы и даже инвалидность. Одно из серьёзных инвалидизирующих заболеваний — остеоартрит (детский артрит), суставы при этой болезни могут поражаться необратимо. *Дыхательные нарушения. Нарушения сна* Бронхиальная астма чаще встречается у детей с лишним весом. Также они более склонны к обструктивному апноэ во сне - состояния, при котором дыхание неоднократно останавливается и возобновляется во время сна. У людей, страдающих ожирением с детского возраста, повышена вероятность рака, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Над ребёнком с лишним весом могут смеяться сверстники, это может снизить его самооценку, увеличить риск депрессии и тревоги. Способы лечения ожирения до сих пор изучаются. На данный момент лучшим методом борьбы с лишним весом оказались профилактические меры. Самый эффективный способ профилактики ожирения — нормализация питания и привычек времяпровождения всей семьи. Изменение пищевых привычек детей с ожирением необходимо.  Нужно:  * ограничить потребление энергии за счёт общего количества жиров и сахаров, * увеличить потребление фруктов и овощей, а также бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов, * пить воду вместо соков и сладких напитков. Одновременно с изменением питания нужно подключить регулярную двигательную активность — заниматься физическими упражнениями (60 минут в день для детей) и сократить экранное время. Если ребёнок стал слишком сильно прибавлять в весе, на коже появились растяжки — не откладывайте, обратитесь к врачу. Если ситуация при переходе на более здоровое питание не меняется, вероятно, потребуется помощь диетолога. /Скорректируйте образ жизни, питание и физическую активность ребёнка. Это поможет ему оставаться здоровым./ /По материалам сайта ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора (/https://cgon.rospotrebnadzor.ru/ [1])     [1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/