Опубликовано ср, 04/17/2024 - 09:25 пользователем 
admin
© Valeryi Vysotkov / Фотобанк Лори

Такие напитки позволяют быстро 
получить заряд бодрости на несколько 
часов. Но у этого эффекта есть и обратная 
сторона. 

С древнейших времен люди пользовались 
природными стимуляторами. На Ближнем 
Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии 
и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; 
в Южной Америке – мате; в Африке 
использовали орехи кола. На Дальнем 
Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня 
популярны такие стимулирующие растения, 
как лимонник китайский, элеутерококк, 
женьшень, аралия.

Что входит в состав энергетиков

Таурин. Участвует в ряде обменных 
процессов и улучшает питание клеток. 
Считается безвредным в малых 
количествах, однако в составе 
современных энергетиков его обычно много.

Кофеин. Может заменяться теином или 
матеином. В основном служит 
для повышения умственной и физической 
работоспособности, усиливая реакцию 
и память. При этом увеличивается частота 
пульса, повышается уровень артериального 
давления (АД), во многих случаях возможно 
развитие аритмии.

Теобромин. Довольно сильный стимулятор.

Витамины и глюкоза. Поддерживают 
организм и повышают работоспособность.

На первый взгляд, безалкогольные 
энергетики не так уж страшны – основу 
большинства таких напитков составляют 
кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. 
Однако угроза заключается в концентрации 
этих веществ. При частом употреблении 
энергетиков страдают нервная 
и сердечно-сосудистая системы, это 
не проходит бесследно. Так, канадские 
ученые выяснили, что молодые люди, активно 
пьющие энергетические напитки, чаще 
подвержены тахикардии и приступам 
тошноты, жалуются на головную боль, 
бессонницу, расстройство желудка, имеют 
проблемы психического характера.

Правила употребления энергетических 
напитков:

 * Не злоупотребляйте энергетиками. Прием
   более двух банок подряд может навредить
   здоровью, вместо желаемого эффекта вы
   ощутите побочные действия.
 * По окончании действия энергетика
   организму необходим отдых
   для восстановления ресурсов.
 * Не употребляйте напитки после занятий
   спортом – они являются мочегонными,
   в результате наступает обезвоживание
   и может подниматься давление.
 * Напитки категорически нельзя
   употреблять беременным, детям
   и подросткам, пожилым людям,
   при гипертонии, заболеваниях
   сердечно-сосудистой системы, глаукоме,
   нарушении сна, повышенной возбудимости
   и чувствительности к кофеину.
 * Многие энергетики очень калорийны,
   учитывайте это.
 * Нельзя смешивать тоники с алкоголем
   (как делают, например, посетители ночных
   клубов). Кофеин повышает давление, а в
   сочетании с алкоголем его эффект
   многократно усиливается. В результате
   у человека может наступить
   гипертонический криз. 

 

 

По материалам [1] сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» 
(https://здоровое-питание.рф [2])

 

Подписывайтесь на наши новости в 
Телеграмм-канале – https://t.me/urpn62 [3]

 

Подписывайтесь на наши новости в 
ВКонтакте - https://vk.com/urpn62 [4]

 


[1] https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/energeticheskie-napitki-bezopasny-li-oni/
[2] https://здоровое-питание.рф
[3] https://t.me/urpn62
[4] https://vk.com/urpn62