Опубликовано вт, 11/14/2023 - 15:21 пользователем admin *                 * Неделя с 13 по 19 ноября объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей борьбы с сахарным диабетом. Сахарный диабет — хроническое заболевание обмена веществ, характеризующееся абсолютным или относительным дефицитом инсулина, а также нарушением всех видов обмена веществ. Число заболевших стремительно увеличивается. Около 10 процентов от всех жителей Земли страдают сахарным диабетом. Без надлежащего лечения заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения и многим другим недугам. В связи с этим большинство задаются вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета. Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких.  Пересмотр собственного рациона — это первый шаг на пути к профилактике диабета. Пища, в которой сахар и рафинированные углеводы присутствуют в большом количестве, способна дать значительный толчок в развитии заболевания. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему. Это вызывает резкое возрастание в крови уровня сахара и синтез инсулина — гормона, вырабатываемого поджелудочной железой. *Сахарный диабет существует двух типов:* * сахарный диабет *1* типа возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой, * сахарный диабет *2* типа более распространен. Характеризуется тем, что инсулин вырабатывается не только в необходимом, но и большем объеме, однако он не находит применение, так как клетки тканей не усваивают его. *Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа*      К профилактическим мерам относят: * правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи. * предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета. * отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом. *Профилактика диабета 2 типа* должна начинаться с корректировки питания. Известным способом измерения избытка веса является расчет ИМТ (индекса массы тела). Если этот показатель превышает допустимые нормы, то необходимо соблюдать следующие рекомендации по снижению веса: * недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами, * есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время, * не есть, если не хочется, * разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты.                                                                   Учитывая, что количество больных сахарным диабетом растет, профилактика желательна для проведения каждым человеком. Питайтесь правильно и будьте здоровы!