Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

Острые респираторные инфекции (ОРИ) - это распространённая группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. К их числу относят грипп, парагрипп, аденовирусные болезни, респираторно-синцитиальную и риновирусную инфекции, а так же коронавирусные инфекции (включая COVID-19) и др.
К гриппу и ОРВИ восприимчивы все возрастные группы людей. Источником инфекции является больной человек с явной или стертой формой болезни. 
Грипп – это не просто острая вирусная респираторная инфекция. Он представляет большую опасность из-за развития серьезных осложнений (пневмония, абсцесс легкого, синуситы, отиты, менингит и другие) особенно у детей, пожилых людей, ослабленных больных, лиц с хроническими  заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем. 
Надежной защитой от заболевания гриппом является вакцинация. В дополнение к вакцинации, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно соблюдать правила неспецифической профилактики, включая принципы здорового образа жизни (ЗОЖ):
    1. Соблюдение режима труда и отдыха;
    2. Сбалансированное питание (рацион питания должен быть разнообразным с достаточным употреблением жидкости);
    3. Занятия спортом (утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе);
    4. Укрепление иммунитета (воздушные и солнечные ванны, обтирания, контрастный душ и др.);
    5. Соблюдение правил личной гигиены (регулярное и тщательное мытье рук с применением антисептических средств; использование медицинской маски (респиратор) в общественных местах);
    6. Отказ от вредных привычек.

Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно! 
Будьте здоровы!