Личная гигиена как один из принципов ЗОЖ.

Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает об основных правилах личной гигиены.

Соблюдение простых правил личной гигиены позволит сохранить здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний:

• Регулярно следите за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу.
• Руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, после прикосновения к ручкам дверей и другим поверхностям в общественных местах.
• Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства (мыло, гель для душа и др.). 
• Мыть голову необходимо по мере загрязнения. Зимой голову моют чаще, так как головной убор не дает коже дышать в полную меру и кожного сала выделяется больше чем обычно.
• При расчесывании волос не рекомендуется использовать чужие расчески, точно также, как и использовать чужую тушь для ресниц, чужие головные уборы, так как это может спровоцировать передачу грибка, перхоти и педикулеза.
• Зубная щетка является основным инструментом для удаления зубных отложений. Жесткость зубной щетки подбирается индивидуально, исходя из состояния зубов и десен. Срок службы зубной щетки не более 3 месяцев. Использование щетки дольше положенного срока, способствует размножению на ней бактерий. Насадки на электрические зубные щетки также подлежат периодической замене.
• Зубные щетки, зубные нити, зубочистки, межзубные ершики и насадки ирригатора являются предметами индивидуального использования.
• Следите за чистотой одежды. Нательное белье - носки, гольфы, чулки, нижнее белье необходимо менять ежедневно. Не рекомендуется ношение чужой обуви и одежды.

Соблюдайте простые правила личной гигиены и будьте здоровы!

По материалам с сайта «ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора» (https://cgon.rospotrebnadzor.ru/).